Odla supernyttig spenat

Odla supernyttig spenat

Spenat måste vara den gröda som genom tiderna oftast kommit på tal när det nyttigaste av nyttiga ska lyftas fram. I dag odlar vi en uppsjö av hälsosamma, goda, gröna blad där spenaten är med och försvarar sin plats som suverän bladgrönsak.
Spenat, Spinacia oleracea, är en ettårig gröda som började odlas i Persien för över 2000 år sedan. Man upptäckte snabbt hur lättodlad den var och förstod vilken fantastisk tillgång till kosten den är eftersom den kan ätas både färsk och tillagad och visade sig vara så hälsosam.

Hur man odlar spenat

  1. Så i krukor och kärl, i odlingslådor och direkt på friland.
  2. Jorden bör vara lucker och näringsrik.
  3. Så i omgångar under vår, sensommar och tidig höst.
  4. Sprid fröerna i rader, sicksackmönster eller bredså över en större yta.
  5. Skörda bladen så snart de vuxit till sig genom att nypa av de nedersta bladen först.
  6. Täck med fiberduk som skydd mot kyla, stark sol och blåst.
Sådd av spenat

Så i krukor och kärl, i odlingslådor och direkt på friland.

Spenat bör inte odlas för varmt

Odlingen av spenat spred sig över världen och inte minst i norra Europa blev den mycket populär. Dock stannade världsturnén upp när odlingen av spenat nådde de delar av världen med tropiskt klimat. Där visade det sig att spenaten växte upp och tämligen omgående gick i blom, med försämrad kvalitet och smak på bladen som följd.

Denna erfarenhet har många av dagens odlare av spenat här hemma också fått. När dagarna blir långa och varma drar spenaten i väg och börjar blomma, eller går i stock som vi också säger. Bladen slutar växa och de blad som redan finns kan få en tråkig beska i smaken. Det som sker är att värmen och ljuset stressar spenaten att snabbt sätta frön – den tror helt enkelt att tiden är på väg att rinna ut för säsongen och ska den hinna fortplanta sig så måste det ske snabbt.



Odla spenat vår och sensommar

Som för all odling är det bästa att anpassa sig efter de förutsättningar som grödan önskar, då blir glädjen och skörden så mycket större. Spenat utvecklas optimalt om den odlas tidigt och sent på säsongen, med ett uppehåll under högsommaren. Spenat växer så pass snabbt att du kommer få flera omgångar skörd att njuta av trots odlingsuppehållet. Under hösten är det viktigt att spenaten hinner växa upp innan det blir för kallt – kyla och mörker gör att tillväxten avstannar. Men har den bara vuxit till sig klarar bladen köld utmärkt och kan skördas riktigt länge. En stor fördel med att spenaten odlas bäst under svalare perioder är att den sällan angrips av skadedjur, eftersom de helt enkelt inte är så aktiva under dessa perioder.

Spenat 'Viking'

Ett roligt sätt att odla spenat är att så frön när det har frusit. Fröna ligger då i vila under vintern för att gro tidigt på våren och ge en riktigt arla primör att njuta av innan första vårsådden är igång.

Så här sår och skördar du spenat

Spenat är en mycket följsam gröda att arbeta med. Den går utmärkt att så i krukor och kärl, i odlingslådor och direkt på friland. Jorden bör vara lucker och näringsrik. Så i omgångar under vår, sensommar och tidig höst och sprid fröna i rader, sicksackmönster eller bredså över en större yta. Skörda de spröda, välsmakande bladen så snart de vuxit till sig genom att nypa av de nedersta bladen först.

Såväl under vår som höst är det bra att täcka sådd och odling av spenat med fiberduk som skydd mot kyla, stark sol och blåst.

Spenat kan njutas färsk, stekt, ångad, wokad och stuvad och den går utmärkt att frysa.



Många grödor bär namnet spenat

Spenatens popularitet och omtalade nyttighet har gjort att många grödor fått bära namnet spenat, fast de inte tillhör spenatsläktet, exempelvis Nyzeeländsk Spenat, Tetragonia tetragonoides, Malabarspenat ’Rubra’, Basella alba och Komatsuna Senapsspenat, Brassica rapa var. periviridis. De är alla lättodlade, nyttiga bladgrönsaker som med fördel kan ersätta spenaten för sådd på försommaren och skörd under högsommaren.

Impecta Fröhandel

Jordnära
På Impecta Fröhandel delar vi gärna med oss av vår kunskap. Här samlar vi jordnära artiklar om odling och frösådd samt utvalda sorter som vi lyfter fram lite extra under rubriken Veckans frösort. Välkommen till Jordnära – tankar och tips för odlarvänner.

Veckans Frösort

Symfoni av färg och liv

Aubrietia 'Cascade Blue' lever upp till sitt namn med sällsam skönhet, där täta tuvor av intensivt blåvioletta blommor år efter år skapar ett kaskadlikt vattenfall av färg över stenpartier och murar. Denna lågväxande juvel är mer än bara en marktäckare; när våren sveper in förvandlar den trädgården till ett levande hav av färger, en fest för både ögat och för trädgårdens surrande pollinatörer. Uppkallad efter den franske konstnären Claude Aubriet bär 'Cascade Blue' hans namn med värdighet – likt en levande målning sträcker den ut sig som blommande penseldrag över trädgården. Plantera i grupp för att skapa en dramatisk effekt och låt den förvandla även de mest anspråkslösa ytor till ett levande konstverk, där varje blomma bidrar till en symfoni av färg och liv.

Läs mer
Trädgårdens pärla

Likt små berg reser sig ‘Mountain Lady’ ståtligt i rabatt och gräsmatta. De små, runda blommorna bildar täta klasar i toppen av stjälken, med en himmelsblå bas som övergår till en snövit topp. Pärlhyacint har sitt ursprung i Mellanöstern och sydöstra Europa, där den växer vilt på bergssluttningar och ängar. I trädgårdar har den odlats sedan 1500-talet och ofta representerat förnyelse och hopp. 'Mountain Lady' är fin att plantera i grupper för att skapa en effektfull färgklick, eller att kombinera med andra vårblommande lökar. Vare sig den får pryda en solig rabatt eller en kruka på terrassen, kommer den att bjuda på en långvarig och hänförande blomning – en riktig pärla värd att vänta på.

Läs mer
Kulinarisk elegans

Denna alldeles utsökta böna bjuder på långa, smäckra baljor i lysande purpurröd färg. Störpurpurböna 'Carminat' är omtalad för sin mjälla konsistens och fantastiska smak, med en lätt nötig ton. Det unika utseendet är iögonfallande såväl i odlingen som på tallriken. 'Carminat' skänker alltid elegans och en kulinarisk upplevelse till maträtter – om den så finns i salladen, soppan eller som tillbehör. Låt den vackra störpurpurbönan slingra sig upp i en spaljé eller längs en stör och se fram emot högsommarens och höstens skörd av mängder med läckra, helt trådfria baljor.

Läs mer
Glamorös blåklint

Gammaldags blåklint minner om barndomens somrar då solen alltid sken från en klarblå himmel som gick ton i ton med klinten på ängen. Men denna rara blomma slår ut i många fler färger än så – alla lika vackra. Blåklint 'Red Boy' för in glamour i sommarromantiken med skimrande hallonrosa, fluffiga blommor. De ser ut att sända ett kaxigt budskap om att våga ta ut svängarna och överraska betraktaren. I vimlet på en klassisk sommaräng är ’Red Boy’ en självklar lagspelare men blomman kan också sprida elegans i sommarrabatten. Som snitt är klinten ett fint inslag i en blandad, färsk bukett eller som helt ett fång att ta in och torka till vintern.

Läs mer

Artiklar

Växtföljd – odla med växelbruk

Med växelbruk menas att grödor med likartade egenskaper roterar i kökslandet år efter år enligt ett växtföljdsschema. På så vis hindras sjukdomar att få fäste och jordens bördighet optimeras. Läs här om hur det går till.

Läs mer
Odla mangold –guide från sådd till skörd

Mangold är en lättodlad bladgrönsak som ger stor skörd under hela växtsäsongen, också på en liten yta. Använd de läckra, vackra och nyttiga bladen som spenat. Mangold kan också odlas inomhus året om med växtbelysning.

Läs mer
Odla vitlök – guide för plantering och skörd

Hemodlad vitlök är enkel att lyckas med; du sätter klyftor på hösten för skörd av fina vitlökar sommaren därpå. Vitlök är en frisk och härdig växt som trivs i köksland, pallkrage och utekruka på balkongen.

Läs mer
Duka till fest med grönsaker

Låt grönsaker ta hedersplatsen på middagsbordet och skapa en praktisk, hållbar och inte minst vacker dukning som lyfter fram det bästa naturen har att erbjuda.

Läs mer
2025-09-15
Super nöjd med era frön. Har köpt av er i flera år. 🌷
- Sonja R
2025-09-15
Bra kvalitet på era fröer
- Lennart Ö
2025-09-15
Bra utbud och snabba leveranser.
- Bengt A
2025-09-15
Har varit Er kund i c:a 50 år och är nöjd med Er.
- Kurt J
2025-09-15
Svensk företag som provodlar alla  grönsakerna innan de säljs
- Cecilia L
2025-09-15
Bra produkter och bra leverans!
- Anne-Charlotte R
2025-09-15
Snabb service och massa kvalitativa utbud av varor. 
- Maja B
2025-09-15
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
- Ann S
2025-09-15
Just köpt lökar av olika slag...kommer bli en fin vår. Härligt utbud och alltid snabb leverans. 
- Annelie R
2025-09-15
Bra kvalitet på fröerna o tillförlitlig transport mycket nöjd/@TACK
- lillmari G
2025-09-15
Mycket bra utbud av allt som hör till trädgård och krukväxter samt ohyrebekämpning bl a.
- Gabrielle N
2025-09-15
Sabb hantering och leverans. Schyssta priser.
- Sofie L
2025-09-15
Stort utbud av fröer, snabb och bra leverans och ofta bra erbjudande på fröer och tillbehör
- Eva Z
2025-09-15
Nöjd kund! Bra kvalitet på fröerna. 
- Maria N
2025-09-15
Priserna går ju att ” fundera” på!Annars fint utbud, snabb leverans!
- Anders H
2025-09-15
enkel och smidig leverans 
- Kerstin A
2025-09-15
;Mkt nöjd sedan många år 
- Torbjörn E
2025-09-15
Snabb leverans
- Susanne K
2025-09-15
Stort sortiment med bra kvalitet. 
- Lena O
2025-09-15
Det går snabbt och enkelt att handla hos er 
- Ann-mari L